Fysisk träning & hälsa

Ultralöparen Frida kommer med tips på hur du kommer igång med löpträningen.

Denna föreläsning handlar om vilken inverkan motivation har på våra beteenden.

Lär dig mer om lönsamma och mindre lönsamma friskvårdssatsningar.

Hur kan friskvård bli mer effektivt och lönsamt? Få svaren här!

Fysioterapeuten Anna Ek guidar oss genom fem minuter rörelsepaus.

Rusta dig med grundverktygen för att själv analysera och utföra fystester.

Verktyg och kunskap kring att förebygga knäskador.

En föreläsning om hur du kan träna kroppen till att kännas yngre.

Fysioterapeuten Hillevi från Medic Rehab guidar oss genom ett svettigt kettlebellpass på drygt 30 minuter.

Magnus kommer med hälsotips bl.a. på hur du stimulerar rörelse i en stillasittande vardag.

Problematiken kring höft- och ljumsskador samt verktyg för rehabilitering.

Idrottsmassagens grunder och principer.

Hur du förbättrar din styrka, uthållighet, koordination och snabbhet.

Emma Green berättar om sitt liv som elitidrottare.

En unik inblick i en professionell Ironmans vardag.

Kunskap om hur kroppen fungerar, samt tips på hur man med enkla medel kan bli mer hälsosam.

Ta fem minuter paus med fysioterapeuten Anna Ek som guidar dig genom åtta enkla övningar.

Fysioterapeuten Anna Ek guidar oss genom fem minuter av enkla gummibandsövningar.

Stina Hedin föreläser om motionsskador, dess riskfaktorer och hur vi kan påverka dem.

Expertråd för ökad snabbhet.

Lär dig om vad forskningen säger om styrketräning.

Detta är en övningsfilm kopplad till Tonkonogis föreläsning "Styrketräning för bättre hälsa".

Detta är steg två av övningsfilmen kopplad till Tonkonogis föreläsning "Styrketräning för bättre hälsa".

Inspireras av Frida som förklarar hur du får träningen att bli ett äventyr i din vardag.