Artiklar

Här hittar du våra senaste nyheter och artiklar skrivna av expertteamet.

  • Calisthenics för nybörjare

    Vill du träna enkelt, effektivt och utan utrustning? Calisthenics bygger på kroppsvikt och passar perfekt för dig som vill komma igång var du än är.

    Läs mer

  • AI-baserad hälsosatsning på Science Park

    Nu är det ännu enklare för dig som arbetsgivare att arbeta proaktivt med hälsa i kombination med AI. Vi intervjuade två av deltagarna från Science Park i Jönköping som testat vårt nya koncept.

    Läs mer

  • Dina ledproblem kan sitta i huvudet

    Annette Lefterow

    Har du någonsin funderat på att dina ledproblem som smärta i knän, rygg eller nacke, faktiskt kan bero på din huvudposition? En felaktig hållning i huvudet kan skapa spänningar och obalanser genom hela kroppen, vilket resulterar i smärta och andra besvär. I den här artikeln förklarar vi varför just huvudets position är så viktig för din hälsa, och hur du kan tänka för att minska ledproblem genom bättre hållning.

    Läs mer

  • Balansera dina semesterrutiner med sommarpromenader

    Magnus Hellman Driessen

    Semester innebär nog för de flesta en chans till välbehövlig avkoppling. Men semester kan även innebära förändring av rutiner, på gott och ont. En promenad kan vara ett sätt att bibehålla rutiner och främja hälsan!

    Läs mer

  • Foten – den bortglömda kroppsdelen

    Fötterna är troligen vår lägst prioriterade kroppsdel när det kommer till träning och rörelse, vilket kan leda till problem när du blir äldre. Här tittar vi på vikten av naturligt starka fötter och effektiva övningar för hur du kan stärka dem.

    Läs mer

  • Så kan sommaren läka ditt sinne

    Gabriella Svanberg

    Så använder du sommaren för att på bästa sätt gå ner i varv och vila sinnet från jobbstressen.

    Läs mer

  • Hitta styrka i att säga nej

    Genom att sätta gränser skyddar vi vår energi, skapar utrymme för återhämtning och får bättre balans i vardagen.

    Läs mer

  • Träning utan rörelse – funkar det?

    Michail Tonkonogi

    Isometrisk träning innebär att musklerna arbetar utan att ändra längd. Det är vanligare än man tror och spelar en viktig roll för både styrka och kroppskontroll. Här förklarar Michail Tonkonogi varför denna form av träning förtjänar mer uppmärksamhet.

    Läs mer

  • Social hälsa i sommar: kvalitet över kvantitet

    Känner du dig ofta trött efter sociala tillställningar? Gör tanken på en grillkväll dig lite stel i magen? I den här artikeln får du en tankeställare om hur du når ut och hittar rätt relationer.

    Läs mer

  • Hur hanterar man stress när allt händer samtidigt?

    Känner du dig trött fast du sover? Svårt att fokusera när allt ska bli klart? Våren väcker inte alltid bara energi, utan kan även medföra stress. Här får du tre enkla steg för att skydda din mentala hälsa mitt i vardagskaoset.

    Läs mer

  • Sant och falskt om salt i maten

    Varför smakar maten godare med salt? Vi har ju länge saltat maten, och mer så förr i tiden. Är det så farligt med salt egentligen? Vilka är riskerna och hur ska man tänka?

    Läs mer

  • Health Competence och Företagshälsan i Jönköping i nytt samarbete

    Nytt samarbete mellan Health Competence och Företagshälsan i Jönköping, en del av Prima Arbetsliv!

    Läs mer

  • Därför älskar hjärnan vårstädning

    Våren är en tid för nystart.

    Läs mer

  • Ultraprocessad mat - vad det är och hur det påverkar din hälsa

    Det kan kännas smidigt att välja mat som går snabbt att laga, som är smakrik och håller länge.

    Läs mer

  • Kollagen – mer än bara glow

    Kollagen är en av kroppens viktigaste byggstenar. Men hur funkar det och när behöver man tillskott?

    Läs mer

  • Bättre hälsa, bättre resultat - så skapar du en hälsofrämjande arbetsplats

    Att arbeta hälsofrämjande på en arbetsplats är inte bara en fråga om trivsel - det är en strategisk satsning som kan öka produktiviteten, minska sjukfrånvaron och skapa en positiv arbetskultur.

    Läs mer

  • Därför ska du ha en nedvarvningsrutin

    Att varva ner en stund innan läggdags kan ha många fördelar för både sömnen och ditt mentala välmående.

    Läs mer

  • De viktigaste morgonrutinerna

    Fredrik Paulún

    Hälsoexperten Fredrik Paulúns enkla tips för att starta dagen på bästa sätt.

    Läs mer

  • Sommartid och sol - kom igång med uteträning

    Ut i ljuset! Så får du mer rörelse i vardagen i vår.

    Läs mer

  • Fira Våffeldagen med näringsrika och goda våfflor!

    Den 25 mars firas Våffeldagen, en dag då många njuter av frasiga våfflor med klassiska tillbehör. Varför inte prova en variant med lite extra näring i år?

    Läs mer

  • Tystnad – en modern lyxvara?

    Gabriella Ringvall

    Vi översvämmas av ljud och stimuli och behöver fundera varför lite tystnad ibland kan vara bra.

    Läs mer