Artiklar

Här hittar du våra senaste nyheter och artiklar skrivna av expertteamet.

  • Vanliga frågor och svar om sömn

    Är koffein dåligt? Kan magnesium hjälpa mig sova bättre? Få svar på vanliga frågor och funderingar om din sömn!

    Läs mer

  • Vad händer när vi sover?

    Vad händer egentligen i kroppen och hjärnan när vi sover? Vi förklarar de olika sömnfaserna, varför varje del är viktig och hur du själv kan påverka dem.

    Läs mer

  • Tränar jag för hårt?

    Magnus Hellman Driessen

    Är det farligt att träna för mycket? Magnus Hellman förklarar vart gränsen går.

    Läs mer

  • Så påverkas vi av ljud och musik

    Gabriella Svanberg

    Forskning visar att ljud påverkar vårt mående en hel del. I denna artikel förklarar Gabriella Svanberg mer om vilka ljud som ger bra effekt på både hjärna och kropp.

    Läs mer

  • Kosttillskott – när är det läge?

    Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

    Vilket kosttillskott behöver du? Behöver du något alls? Våra hälsoexperter svarar på vanliga frågor om kosttillskott!

    Läs mer

  • Träna din hjärna till att må bättre

    Gabriella Svanberg

    Visste du att du kan träna din hjärna till att må bättre, precis som att du tränar dina muskler på ett gym? Men hur går det till?

    Läs mer

  • 3 recept på nyttiga matlådor – från Fredrik Paulún

    Fredrik Paulún

    Ta inspiration till veckans matlådor! Här är några goda recept som kommer få dig att både orka och må bra under hela arbetsdagen.

    Läs mer

  • Serotonin – stämningshöjaren

    Gabriella Svanberg

    Vill du vara glad, välmående, balanserad och nöjd? Se då till att hålla din serotoninnivå i balans.

    Läs mer

  • Nytt samarbete med Trippple

    Health Competence ingår nytt samarbete med Trippple för att bredda utbudet och göra det ännu enklare att arbeta proaktivt.

    Läs mer

  • Så kan du sänka stresshormonet kortisol

    Vi förklarar hur kortisol fungerar, vilka varningstecken du bör lyssna på och vad du själv kan göra för att reglera nivåerna.

    Läs mer

  • Kontrollerad andning för att minska stress

    Visste du att andningen är ett viktigt redskap för både ditt mentala och fysiska välmående? Få tips på hur du kan förbättra din andning här!

    Läs mer

  • Varför ska du förändra dig?

    Liv Svirsky

    Träna mer, äta bättre, utvecklas och förbättras kan vi göra hela tiden. Men när har vi förbättrats tillräckligt? När får det vara nog med förändring? Psykologen förklarar!

    Läs mer

  • Krydda sommarstunderna med återhämtning

    Gabriella Svanberg

    Visste du att det finns olika typer av trötthet som kräver olika typer av återhämtning? Ta reda på vilken återhämtning som passar dig bäst!

    Läs mer

  • Åldras med glädjen i behåll

    Liv Svirsky

    Psykologen ger sina bästa tips på hur du kan lära dig att åldras med glädje och charm i behåll.

    Läs mer

  • Ett hälsosamt semesterätande

    Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

    Hur kan man hålla fast vid en nyttig (men god) kost genom semesterveckorna? Experterna ger sina bästa tips för ett hälsosamt ätande i sommar.

    Läs mer

  • Hälsa på jobbet – Hälsofrämjande arbete

    Allt fler företag börjar förstå vilka vinster som finns i hälsofrämjande arbete. Läs här om hur du som chef kan arbeta med förebyggande hälsoinsatser.

    Läs mer

  • Minska sjukfrånvaron – 10 sätt att motverka hög sjukfrånvaro

    Att upprätthålla en låg sjukfrånvaro är avgörande för ett företags framgång och medarbetarnas välbefinnande. Läs om våra 10 tips på effektiva åtgärder!

    Läs mer

  • Viktigaste färdigheten för mental hälsa enligt forskning

    Forskningen pekar mot att psykologisk flexibilitet är den viktigaste färdigheten för psykisk hälsa, skriver dr. Steven C. Hayes.

    Läs mer

  • Må bättre med rimliga förväntningar

    Få tips på hur du kan hantera dina förväntningar inför sommaren för att slippa bli besviken och lära dig njuta maximalt.

    Läs mer

  • Så skapar du motivation och arbetsglädje

    Karolina Edler

    Karolina Edler är vårt senaste tillskott i expertteamet inom ledarskap och kommunikation! Få hennes bästa tips för hur du skapar motivation och arbetsglädje hos dina medarbetare.

    Läs mer

  • Lär dig njuta mer av livet för en hållbar vardag – 5 tips

    Helt plötsligt var det maj! Redan dags att ansöka om semester, damma av utemöblerna och planera för barnens sommarlov. Tiden springer iväg och för många av oss kan det kännas som att vardagen bara går och går utan att vi faktiskt hinner njuta av den.

    Läs mer