Artiklar
Här hittar du våra senaste nyheter och artiklar skrivna av expertteamet.
-
Kettlebellpass för hela kroppen – 8 övningar
Få tips och inspiration till olika övningar du kan göra med din kettlebell - eller med kroppsvikt.
Läs mer -
Vad händer när vi sover?
Vad händer egentligen i kroppen och hjärnan när vi sover? Vi förklarar de olika sömnfaserna, varför varje del är viktig och hur du själv kan påverka dem.
Läs mer -
Vanliga frågor och svar om sömn
Är koffein dåligt? Kan magnesium hjälpa mig sova bättre? Få svar på vanliga frågor och funderingar om din sömn!
Läs mer -
Tränar jag för hårt?
Magnus Hellman Driessen
Är det farligt att träna för mycket? Magnus Hellman förklarar vart gränsen går.
Läs mer -
Så påverkas vi av ljud och musik
.jpeg)
Gabriella Svanberg
Forskning visar att ljud påverkar vårt mående en hel del. I denna artikel förklarar Gabriella Svanberg mer om vilka ljud som ger bra effekt på både hjärna och kropp.
Läs mer -
Kosttillskott – när är det läge?
.jpeg)
Jessica Norrbom & Maria Ahlsén
Vilket kosttillskott behöver du? Behöver du något alls? Våra hälsoexperter svarar på vanliga frågor om kosttillskott!
Läs mer -
Träna din hjärna till att må bättre
Gabriella Svanberg
Visste du att du kan träna din hjärna till att må bättre, precis som att du tränar dina muskler på ett gym? Men hur går det till?
Läs mer -
3 recept på nyttiga matlådor – från Fredrik Paulún
Fredrik Paulún
Ta inspiration till veckans matlådor! Här är några goda recept som kommer få dig att både orka och må bra under hela arbetsdagen.
Läs mer -
Serotonin – stämningshöjaren
Gabriella Svanberg
Vill du vara glad, välmående, balanserad och nöjd? Se då till att hålla din serotoninnivå i balans.
Läs mer -
Nytt samarbete med Trippple
Health Competence ingår nytt samarbete med Trippple för att bredda utbudet och göra det ännu enklare att arbeta proaktivt.
Läs mer -
Så kan du sänka stresshormonet kortisol
Vi förklarar hur kortisol fungerar, vilka varningstecken du bör lyssna på och vad du själv kan göra för att reglera nivåerna.
Läs mer -
Kontrollerad andning för att minska stress
Visste du att andningen är ett viktigt redskap för både ditt mentala och fysiska välmående? Få tips på hur du kan förbättra din andning här!
Läs mer -
.jpeg)
Varför ska du förändra dig?
.jpeg)
Liv Svirsky
Träna mer, äta bättre, utvecklas och förbättras kan vi göra hela tiden. Men när har vi förbättrats tillräckligt? När får det vara nog med förändring? Psykologen förklarar!
Läs mer -
Krydda sommarstunderna med återhämtning
Gabriella Svanberg
Visste du att det finns olika typer av trötthet som kräver olika typer av återhämtning? Ta reda på vilken återhämtning som passar dig bäst!
Läs mer -
Åldras med glädjen i behåll
Liv Svirsky
Psykologen ger sina bästa tips på hur du kan lära dig att åldras med glädje och charm i behåll.
Läs mer -
Ett hälsosamt semesterätande
Jessica Norrbom & Maria Ahlsén
Hur kan man hålla fast vid en nyttig (men god) kost genom semesterveckorna? Experterna ger sina bästa tips för ett hälsosamt ätande i sommar.
Läs mer -
Hälsa på jobbet – Hälsofrämjande arbete
Allt fler företag börjar förstå vilka vinster som finns i hälsofrämjande arbete. Läs här om hur du som chef kan arbeta med förebyggande hälsoinsatser.
Läs mer -
Minska sjukfrånvaron – 10 sätt att motverka hög sjukfrånvaro
Att upprätthålla en låg sjukfrånvaro är avgörande för ett företags framgång och medarbetarnas välbefinnande. Läs om våra 10 tips på effektiva åtgärder!
Läs mer -
Viktigaste färdigheten för mental hälsa enligt forskning
Forskningen pekar mot att psykologisk flexibilitet är den viktigaste färdigheten för psykisk hälsa, skriver dr. Steven C. Hayes.
Läs mer -
Må bättre med rimliga förväntningar
Få tips på hur du kan hantera dina förväntningar inför sommaren för att slippa bli besviken och lära dig njuta maximalt.
Läs mer -
Så skapar du motivation och arbetsglädje
Karolina Edler
Karolina Edler är vårt senaste tillskott i expertteamet inom ledarskap och kommunikation! Få hennes bästa tips för hur du skapar motivation och arbetsglädje hos dina medarbetare.
Läs mer