Artiklar
Här hittar du våra senaste nyheter och artiklar skrivna av expertteamet.
-
Nu har vi lanserat nudging-kitet
Vi människor vet ofta vad vi behöver göra för att må bra, men ändå gör vi inte alltid som vi borde eller önskar. Ibland behöver vi hjälp på traven, en hälsosam påminnelse eller en knuff i rätt riktning. Health Competence vill vara den som knuffar er i rätt riktning och har därför i samarbete med neuropsykologen Gabriella Svanberg utvecklat nudging-kitet!
Läs mer -
Hälsan viktigast för Jönköpings-Posten
I en intervju med Jönköpings-Posten berättar både chefredaktör och medarbetare om hur hälsosatsningen är viktig ur flera aspekter.
Läs mer -
Få bättre hjärnhälsa och förebygg risken för Alzheimer
Visste du att du med enkla medel kan förebygga och minska risken för minnesproblem? Professor Miia Kivipelto är aktuell med ny forskning inom området. I en intervju berättar hon mer om vad man kan göra själv.
Läs mer -
Nyckeln till framgång för Grant Thornton
I en intervju med Grant Thornton berättar både chef och medarbetare om varför en hälsosatsning var viktigt för dem.
Läs mer -
Må bättre genom att bli mindre känslostyrd
.jpeg)
Gabriella Svanberg
Vår expert Gabriella Svanberg ger dig fem verktyg kring hur du kan träna din hjärna så att du agerar utifrån vad du vill uppnå snarare än att låta dina känslor styra.
Läs mer -
Så får du ut maximalt av utegymmet
.jpeg)
Jessica Norrbom & Maria Ahlsén
Träning på utomhusgym är en perfekt lösning för att få in mer styrketräning i vardagen. Hälsoexperterna Jessica och Maria ger här sina bästa tips för hur du kan använda utegymmet på bästa sätt.
Läs mer -
Få bättre fokus på arbetet
Är du också en av dem som har svårt att hålla fokus en hel arbetsdag utan att veta vad det beror på? Du är inte ensam. Läs om några av våra bästa tips för bättre fokus på arbetet.
Läs mer -
Svårt att sova? Testa våra råd för bättre sömn
Sömnproblem är ett återkommande problem för många. När vi inte får den sömn vi behöver påverkar det både vårt fysiska och psykiska mående. Brist på sömn leder dessutom i det långa ledet till sämre hälsa.
Läs mer -
Världshälsodagen 2022
Vad kan vi göra för att stärka hälsan globalt? Vi ger dig fem tips på olika aktiviteter som gynnar både din egen och planetens hälsa!
Läs mer -
Så pratar du med barn och unga om kriget
.jpeg)
Liv Svirsky
Hur pratar man med sina barn om situationen i Ukraina? Vad är rätt sak att säga? Hur kan man lugna utan att behöva ljuga? Barnpsykologen Liv Svirsky ger sina bästa råd för hur du som förälder kan hantera en dialog om det med barnen.
Läs mer -
Så lägger du upp träningen
Jessica Norrbom & Maria Ahlsén
Hur mycket behöver du träna för att träna tillräckligt? Här är tipsen både till dig som redan tränar och för dig som vill få in mer rörelse i ditt liv!
Läs mer -
5 mentala färdigheter du bygger upp i yogasalen
Gabriella Svanberg
Många kopplar yoga till styrka och rörlighet, men vad är det för mentala processer vi tränar i yogan? Hur kan det påverka vår hjärna?
Läs mer -
Ska man fasta eller äta på fasta tider?
Jessica Norrbom & Maria Ahlsén
Helt plötsligt har en del vänner och arbetskamrater slutat äta på normala mattider. Ett långt matuppehåll ska tydligen främja en rad viktiga processer inne i kroppen, men stämmer det verkligen?
Läs mer -
Hitta ditt fokus – få arbetet gjort
Gabriella Ringvall
Vad påverkar din koncentration? Dagsform, omgivning eller kanske notiser från din telefon? Här är Gabriellas bästa tips för hur du hittar ditt fokus och får arbetet gjort!
Läs mer -
Årets folkbildarpris 2021
Jessica Norrbom & Maria Ahlsén
Våra hälsoexperter Jessica Norrbom & Maria Ahlsén får årets folkbildarpris 2021 för sitt arbete med både boken och podden "Frisk utan flum".
Läs mer -
Bemästra din prestationsångest
Gabriella Svanberg
Lär dig om prestationsångest och hur du kan hantera det. Artikeln är skriven av psykologen Gabriella Svanberg.
Läs mer -
En bra chef i det nya arbetslivet
Gabriella Ringvall
Hur leder man ett team på bästa digitala sätt? Pandemins konsekvenser förändrar världen just nu och det innebär nya sätt att arbeta på.
Läs mer -
Sitt inte still
Jessica Norrbom & Maria Ahlsén
Hälsoexperterna Jessica och Maria förklarar hur du undviker stillasittandet och vad som krävs för att du ska röra på dig tillräckligt.
Läs mer -
Skydda relationen från höstmörkret
Gabriella Svanberg
Psykologen Gabriella Svanberg förklarar hur kärlekshormonet fungerar och hur du kan låta det påverka din relation positivt.
Läs mer -
Vad säger FOHM?
Hur ser egentligen riktlinjerna hos Folkhälsomyndigheten ut för fysisk aktivitet och stillasittande? Och vad händer i kroppen? Läs mer om det här 🤸
Läs mer
.jpeg)