Artiklar

Här hittar du våra senaste nyheter och artiklar skrivna av expertteamet.

  • Dopamin är inte ett lyckoämne utan ett vill-ha-mer-ämne

    Gabriella Svanberg

    Vi har svårt att se en hel film utan mobiltelefonen, vi kollar Instagram när vi stannar för ett rödljus. Uttråkning håller på att bli en fobi i vårt moderna liv. Hur ska vi hantera det?

    Läs mer

  • Viktigaste hälsotipsen att bära med sig

    Anna Ek

    Fysioterapeuten och experten Anna Ek ger sina bästa hälsotips och hur du kan få in dem i din vardag. Få konkreta tips på hur du kan hålla dig frisk både psykiskt och fysiskt.

    Läs mer

  • Bra matvanor för dig med oregelbundna arbetstider

    Ulrica Johansson

    Ulrica Johansson är med. dr., forskare och leg. dietist. I denna artikel förklarar hon hur du som skiftarbetare kan tänka kring dina matvanor för att må bra.

    Läs mer

  • 5 viktiga sömntips för dig som arbetar skift

    Gabriella Svanberg

    Här listar neuropsykologen Gabriella Svanberg fem viktiga sömntips för dig som arbetar oregelbundna arbetstider.

    Läs mer

  • Så kan du som skiftarbetare tänka kring fysisk aktivitet

    Anna Ek

    I den här artikeln förklarar fysioterapeuten och experten Anna Ek hur du som arbetar oregelbundna tider kan tänka för att få in mer rörelse i din vardag.

    Läs mer

  • "En ny nivå av gemenskap"

    Medarbetarnas välmående är viktigt oavsett bransch! Teamet på Skruf fick en härlig boost av deras hälsosatsning, ett initiativ som medförde en ny nivå av gemenskap.

    Läs mer

  • Styrketräning för klenisar

    Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

    I denna artikel förklarar vi mer om styrketräningens fördelar och hur du kan komma i gång.

    Läs mer

  • Att skapa träningsvanor som håller

    Karin Weman

    Man vill träna, men sedan kommer livet emellan. Känner du igen dig? Vi är många som börjat men sedan lagt ner träningsvanan. Därför har vi bett vår expert att förmedla ett evidensbaserat sätt att etablera en träningsrutin som tål en och annan urspårning.

    Läs mer

  • Så kan du lära dig andas bättre

    Annelie Pompe

    Föreläsaren och äventyraren Annelie Pompe är expert på andning och en av världens djupaste fridykare. I denna artikel förklarar hon hur du kan utveckla din andning med enkla medel.

    Läs mer

  • Ta dig ut i höstvädret

    Magnus Hellman Driessen

    Känns det ruggigt utomhus? Ser soffan så där lite extra bekväm ut just idag? Vi har alla varit där. Och det är inget fel i det. Men det finns fantastiska vinster i att snöra på sig skorna och ta sig ut i höstvädret.

    Läs mer

  • Så hjälper du någon i en osund relation

    Liv Svirsky

    När vet man om en relation eller ett förhållande är osunt? Var går gränsen? Och hur kan man hjälpa sig själv och andra? Vi ställde frågor till psykologen Liv Svirsky som är expert inom familjerelationer. Så här svarade hon på våra frågor.

    Läs mer

  • Tips på styrkepass för nybörjare

    Mattias Sunneborn

    Träningsexperten Mattias Sunneborn tipsar om upplägg för styrketränings-pass till dig som är nybörjare eller behöver ha ny inspiration.

    Läs mer

  • Bekämpa din begränsande rädsla

    Carolina Lundqvist

    Tänk om jag misslyckas och mina kollegor tycker att jag är en okunnig bluff? Tänk om jag gör bort mig och chefen inte köper min idé? Tänk om… Den obehagliga klumpen i magen, kroppen stelnar till och pulsen stiger. Har du upplevt liknande tankar och känslor i jobbet någon gång? Du är inte den enda.

    Läs mer

  • Så hanterar du svåra chefer

    Gabriella Svanberg

    Destruktivt ledarskap leder ofta till emotionell utmattning, stress, brist på motivation och brist på prestation. Men vad kännetecknar ett destruktivt ledarskap? Och hur kan du hantera det på bästa sätt? 

    Läs mer

  • Minska det negativa ältandet

    Liv Svirsky

    Alla ältar vi och oroar oss ibland, då är det lätt att hamna i negativa tankebanor. I denna artikel berättar psykologen Liv Svirsky om tre steg som du kan ta för att minska negativt ältande.

    Läs mer

  • Så hittar du löparglädjen - 8 steg

    Frida Södermark

    Ultralöparen Frida Södermark tipsar om åtta steg du kan ta för att komma igång med löpträningen och tycka att det är kul!

    Läs mer

  • Enkel sommarskola för bättre stresstålighet

    Carolina Lundqvist

    Precis som en elitidrottare utvärderar sin säsong för att hitta sätt att träna smartare och förbättra sin idrottsprestation, så kan din semester bli ett gyllene tillfälle att förbereda dig för en stressfri nystart till hösten. Här kommer några enkla sommartips.

    Läs mer

  • Semester – en tid för relationen

    Liv Svirsky

    Så närmar sig semestern och med den inte sällan förhoppningarna om att hinna ifatt varandra igen efter en intensiv vår där parrelationen kanske inte hamnat högst på prioriteringslistan. Vad kan man då tänka på om man vill ge relationen goda förutsättningar? 

    Läs mer

  • Så njuter du lagom

    Karin Weman

    Lär dig att njuta lagom under semestern. I denna artikel skriver Karin Weman om hur du får till en hälsobalans utan pekpinnar.

    Läs mer

  • 7 tips för att komma ner i varv på semestern

    Gabriella Svanberg

    Sommaren närmar sig och det är för många tid för återhämtning. Under maj och juni har de flesta mycket att stå i och det är lätt att vara helt slutkörd och uppe i varv när semestern väl börjar.

    Läs mer

  • Gruppaktiviteter för hälsan och nätverket

    Tennis, paddling, uteträning, promenader och pingis – det är bara några av de många hälsofrämjande gruppaktiviteter som BBN kan ta del av genom sitt hälsoarbete tillsammans med Health Competence.

    Läs mer