Artiklar

Här hittar du våra senaste nyheter och artiklar skrivna av expertteamet.

  • Må-bra-paketet blev nyckeln till framgång för Grant Thornton 

    I en intervju med Grant Thornton berättar både chef och medarbetare om varför en hälsosatsning var viktigt för dem.

    Läs mer

  • Må bättre genom att bli mindre känslostyrd

    Gabriella Svanberg

    Vår expert Gabriella Svanberg ger dig fem verktyg kring hur du kan träna din hjärna så att du agerar utifrån vad du vill uppnå snarare än att låta dina känslor styra.

    Läs mer

  • Så får du ut maximalt av utegymmet

    Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

    Träning på utomhusgym är en perfekt lösning för att få in mer styrketräning i vardagen. Hälsoexperterna Jessica och Maria ger här sina bästa tips för hur du kan använda utegymmet på bästa sätt.

    Läs mer

  • Få bättre fokus på arbetet

    Är du också en av dem som har svårt att hålla fokus en hel arbetsdag utan att veta vad det beror på? Du är inte ensam. Läs om några av våra bästa tips för bättre fokus på arbetet.

    Läs mer

  • Svårt att sova? Testa våra råd för bättre sömn

    Sömnproblem är ett återkommande problem för många. När vi inte får den sömn vi behöver påverkar det både vårt fysiska och psykiska mående. Brist på sömn leder dessutom i det långa ledet till sämre hälsa.

    Läs mer

  • Världshälsodagen 2022

    Vad kan vi göra för att stärka hälsan globalt? Vi ger dig fem tips på olika aktiviteter som gynnar både din egen och planetens hälsa! 

    Läs mer

  • Så pratar du med barn och unga om kriget

    Liv Svirsky

    Hur pratar man med sina barn om situationen i Ukraina? Vad är rätt sak att säga? Hur kan man lugna utan att behöva ljuga? Barnpsykologen Liv Svirsky ger sina bästa råd för hur du som förälder kan hantera en dialog om det med barnen.

    Läs mer

  • Så lägger du upp träningen 2022

    Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

    Hur mycket behöver du träna för att träna tillräckligt? Här är tipsen både till dig som redan tränar och för dig som vill få in mer rörelse i ditt liv!

    Läs mer

  • 5 mentala färdigheter du bygger upp i yogasalen

    Gabriella Svanberg

    Många kopplar yoga till styrka och rörlighet, men vad är det för mentala processer vi tränar i yogan? Hur kan det påverka vår hjärna?

    Läs mer

  • Ska man fasta eller äta på fasta tider?

    Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

    Helt plötsligt har en del vänner och arbetskamrater slutat äta på normala mattider. Ett långt matuppehåll ska tydligen främja en rad viktiga processer inne i kroppen, men stämmer det verkligen?

    Läs mer

  • Hitta ditt fokus – få arbetet gjort

    Gabriella Ringvall

    Vad påverkar din koncentration? Dagsform, omgivning eller kanske notiser från din telefon? Här är Gabriellas bästa tips för hur du hittar ditt fokus och får arbetet gjort!

    Läs mer

  • 5 rörelseövningar att ta med till kontoret

    Anna Ek

    Får du ont i nacken vid skrivbordsarbete? Sträck ut nacken och stretcha hela kroppen med fem enkla övningar med fysioterapeuten Anna Ek.

    Läs mer

  • Årets folkbildarpris 2021

    Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

    Våra hälsoexperter Jessica Norrbom & Maria Ahlsén får årets folkbildarpris 2021 för sitt arbete med både boken och podden "Frisk utan flum".

    Läs mer

  • Bemästra din prestationsångest

    Gabriella Svanberg

    Lär dig om prestationsångest och hur du kan hantera det. Artikeln är skriven av psykologen Gabriella Svanberg.

    Läs mer

  • En bra chef i det nya arbetslivet

    Gabriella Ringvall

    Hur leder man ett team på bästa digitala sätt? Pandemins konsekvenser förändrar världen just nu och det innebär nya sätt att arbeta på.

    Läs mer

  • Sitt inte still

    Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

    Hälsoexperterna Jessica och Maria förklarar hur du undviker stillasittandet och vad som krävs för att du ska röra på dig tillräckligt.

    Läs mer

  • Skydda relationen från höstmörkret

    Gabriella Svanberg

    Psykologen Gabriella Svanberg förklarar hur kärlekshormonet fungerar och hur du kan låta det påverka din relation positivt.

    Läs mer

  • Vad säger FOHM?

    Hur ser egentligen riktlinjerna hos Folkhälsomyndigheten ut för fysisk aktivitet och stillasittande? Och vad händer i kroppen? Läs mer om det här 🤸

    Läs mer

  • Hur hälsosatsningen förbättrade både hälsa och säljsiffror

    HusmanHagberg i Jönköping har genomfört ett hälsoprogram på Health Competence. VD:n Oktay Cimen berättar vidare om hur det förbättrade deras verksamhet.

    Läs mer

  • WHO uppdaterar rekommendationer för fysisk aktivitet

    Karin Weman

    Miniminivåer tas bort och nu poängterar WHO att varje steg räknas i ny artikel.

    Läs mer