Artiklar

Här hittar du våra senaste nyheter och artiklar skrivna av expertteamet.

  • Att utveckla en hälsofrämjande arbetsplats

    Vilka faktorer är viktiga att tänka på när man utvecklar en hälsofrämjande arbetsplats?

    Läs mer

  • Den perfekta semesterdagen

    Liv Svirsky

    Vilka komponenter behövs för att få ihop den perfekta sommardagen, hälsomässigt? Psykologen förklarar!

    Läs mer

  • Ljusets betydelse för din hälsa

    Fredrik Paulún

    Ny forskning visar varför solen och ljuset är så bra för oss människor.

    Läs mer

  • Därför ska du bada i sommar

    Magnus Hellman Driessen

    Det finns en hel del hälsofördelar med att hoppa i plurret! Läs mer om det här.

    Läs mer

  • Använd mikropauser för att hantera stress

    Gabriella Svanberg

    Vad är en mikropaus? Och hur kan du använda dem på bästa sätt i din vardag?

    Läs mer

  • Effektivare träning vid rätt tid på dygnet

    Michail Tonkonogi

    Kan man få ut mer av sin träning genom att välja rätt tillfälle? Ja, till viss del visar studier - olika träningsmål förutsätter olika träningstider.

    Läs mer

  • Upptäck och hjälp någon med beroende

    Gabriella Svanberg

    Arbetsgivare har enligt arbetsmiljölagen ett ansvar för att medarbetare får rehabilitering vid missbruksproblem, men hur gör man? Här kommer 5 tips på vägen.

    Läs mer

  • Hur kan jag hjälpa mitt barn att må bra på sociala medier?

    Liv Svirsky

    Barn idag upptäcker i ganska tidig ålder sociala medier. De upptar mycket tid, tränger ut andra aktiviteter och kan förmedla bilder som påverkar barns mående negativt. Få insikt i vad du kan göra för att motverka det negativa inflytande som sociala medier kan ha på barn.

    Läs mer

  • Må bättre, lev i synk med din menscykel

    Hur kan man leva i synk med sin menscykel för att förbättra välmående och livsbalans? Mia Lundin är specialistsjuksköterska inom gynekologi och obstetrik. I ett samtal med henne förklaras hur du kan må bättre genom att lära dig mer om din kvinnohälsa.

    Läs mer

  • Ekonomisk oro? Så klarar du den

    Liv Svirsky

    Många kampas idag med en ekonomisk oro på grund av världsläget. Här kommer psykologens bästa tips för hur du kan hantera dina egna oroskänslor.

    Läs mer

  • Därför ska du börja kampsporta

    Michail Tonkonogi

    Visste du att många kampsporter har element som innebär nytta för både vår kropp och hjärna? Michail Tonkonogi förklarar hur!

    Läs mer

  • Dopamin är inte ett lyckoämne utan ett vill-ha-mer-ämne

    Gabriella Svanberg

    Vi har svårt att se en hel film utan mobiltelefonen, vi kollar Instagram när vi stannar för ett rödljus. Uttråkning håller på att bli en fobi i vårt moderna liv. Hur ska vi hantera det?

    Läs mer

  • Viktigaste hälsotipsen att bära med sig

    Anna Ek

    Fysioterapeuten och experten Anna Ek ger sina bästa hälsotips och hur du kan få in dem i din vardag. Få konkreta tips på hur du kan hålla dig frisk både psykiskt och fysiskt.

    Läs mer

  • Bra matvanor för dig med oregelbundna arbetstider

    Ulrica Johansson

    Ulrica Johansson är med. dr., forskare och leg. dietist. I denna artikel förklarar hon hur du som skiftarbetare kan tänka kring dina matvanor för att må bra.

    Läs mer

  • 5 viktiga sömntips för dig som arbetar skift

    Gabriella Svanberg

    Här listar neuropsykologen Gabriella Svanberg fem viktiga sömntips för dig som arbetar oregelbundna arbetstider.

    Läs mer

  • Så kan du som skiftarbetare tänka kring fysisk aktivitet

    Anna Ek

    I den här artikeln förklarar fysioterapeuten och experten Anna Ek hur du som arbetar oregelbundna tider kan tänka för att få in mer rörelse i din vardag.

    Läs mer

  • "En ny nivå av gemenskap"

    Medarbetarnas välmående är viktigt oavsett bransch! Teamet på Skruf fick en härlig boost av deras hälsosatsning, ett initiativ som medförde en ny nivå av gemenskap.

    Läs mer

  • Styrketräning för klenisar

    Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

    I denna artikel förklarar vi mer om styrketräningens fördelar och hur du kan komma i gång.

    Läs mer

  • Att skapa träningsvanor som håller

    Karin Weman

    Man vill träna, men sedan kommer livet emellan. Känner du igen dig? Vi är många som börjat men sedan lagt ner träningsvanan. Därför har vi bett vår expert att förmedla ett evidensbaserat sätt att etablera en träningsrutin som tål en och annan urspårning.

    Läs mer

  • Så kan du lära dig andas bättre

    Annelie Pompe

    Föreläsaren och äventyraren Annelie Pompe är expert på andning och en av världens djupaste fridykare. I denna artikel förklarar hon hur du kan utveckla din andning med enkla medel.

    Läs mer

  • Ta dig ut i höstvädret

    Magnus Hellman Driessen

    Känns det ruggigt utomhus? Ser soffan så där lite extra bekväm ut just idag? Vi har alla varit där. Och det är inget fel i det. Men det finns fantastiska vinster i att snöra på sig skorna och ta sig ut i höstvädret.

    Läs mer