Artiklar
Här hittar du våra senaste nyheter och artiklar skrivna av expertteamet.
-
Må bättre, lev i synk med din menscykel
Hur kan man leva i synk med sin menscykel för att förbättra välmående och livsbalans? Mia Lundin är specialistsjuksköterska inom gynekologi och obstetrik. I ett samtal med henne förklaras hur du kan må bättre genom att lära dig mer om din kvinnohälsa.
Läs mer -
Hur kan jag hjälpa mitt barn att må bra på sociala medier?
.jpeg)
Liv Svirsky
Barn idag upptäcker i ganska tidig ålder sociala medier. De upptar mycket tid, tränger ut andra aktiviteter och kan förmedla bilder som påverkar barns mående negativt. Få insikt i vad du kan göra för att motverka det negativa inflytande som sociala medier kan ha på barn.
Läs mer -
Därför ska du börja kampsporta
Michail Tonkonogi
Visste du att många kampsporter har element som innebär nytta för både vår kropp och hjärna? Michail Tonkonogi förklarar hur!
Läs mer -
Ekonomisk oro? Så klarar du den
Liv Svirsky
Många kampas idag med en ekonomisk oro på grund av världsläget. Här kommer psykologens bästa tips för hur du kan hantera dina egna oroskänslor.
Läs mer -
Dopamin är inte ett lyckoämne utan ett vill-ha-mer-ämne
.jpeg)
Gabriella Svanberg
Vi har svårt att se en hel film utan mobiltelefonen, vi kollar Instagram när vi stannar för ett rödljus. Uttråkning håller på att bli en fobi i vårt moderna liv. Hur ska vi hantera det?
Läs mer -
Bra matvanor för dig med oregelbundna arbetstider
Ulrica Johansson
Ulrica Johansson är med. dr., forskare och leg. dietist. I denna artikel förklarar hon hur du som skiftarbetare kan tänka kring dina matvanor för att må bra.
Läs mer -
5 viktiga sömntips för dig som arbetar skift
Gabriella Svanberg
Här listar neuropsykologen Gabriella Svanberg fem viktiga sömntips för dig som arbetar oregelbundna arbetstider.
Läs mer -
.jpeg)
"En ny nivå av gemenskap"
Medarbetarnas välmående är viktigt oavsett bransch! Teamet på Skruf fick en härlig boost av deras hälsosatsning, ett initiativ som medförde en ny nivå av gemenskap.
Läs mer -
Styrketräning för klenisar
.jpeg)
Jessica Norrbom & Maria Ahlsén
I denna artikel förklarar vi mer om styrketräningens fördelar och hur du kan komma i gång.
Läs mer -
Att skapa träningsvanor som håller
Karin Weman
Man vill träna, men sedan kommer livet emellan. Känner du igen dig? Vi är många som börjat men sedan lagt ner träningsvanan. Därför har vi bett vår expert att förmedla ett evidensbaserat sätt att etablera en träningsrutin som tål en och annan urspårning.
Läs mer -
.jpeg)
Så kan du lära dig andas bättre
.png)
Annelie Pompe
Föreläsaren och äventyraren Annelie Pompe är expert på andning och en av världens djupaste fridykare. I denna artikel förklarar hon hur du kan utveckla din andning med enkla medel.
Läs mer -
Ta dig ut i höstvädret
Magnus Hellman Driessen
Känns det ruggigt utomhus? Ser soffan så där lite extra bekväm ut just idag? Vi har alla varit där. Och det är inget fel i det. Men det finns fantastiska vinster i att snöra på sig skorna och ta sig ut i höstvädret.
Läs mer -
Så hjälper du någon i en osund relation
Liv Svirsky
När vet man om en relation eller ett förhållande är osunt? Var går gränsen? Och hur kan man hjälpa sig själv och andra? Vi ställde frågor till psykologen Liv Svirsky som är expert inom familjerelationer. Så här svarade hon på våra frågor.
Läs mer -
Tips på styrkepass för nybörjare
.jpeg)
Mattias Sunneborn
Träningsexperten Mattias Sunneborn tipsar om upplägg för styrketränings-pass till dig som är nybörjare eller behöver ha ny inspiration.
Läs mer -
Bekämpa din begränsande rädsla
.jpeg)
Carolina Lundqvist
Tänk om jag misslyckas och mina kollegor tycker att jag är en okunnig bluff? Tänk om jag gör bort mig och chefen inte köper min idé? Tänk om… Den obehagliga klumpen i magen, kroppen stelnar till och pulsen stiger. Har du upplevt liknande tankar och känslor i jobbet någon gång? Du är inte den enda.
Läs mer -
Så hanterar du svåra chefer
Gabriella Svanberg
Destruktivt ledarskap leder ofta till emotionell utmattning, stress, brist på motivation och brist på prestation. Men vad kännetecknar ett destruktivt ledarskap? Och hur kan du hantera det på bästa sätt?
Läs mer -
Minska det negativa ältandet
Liv Svirsky
Alla ältar vi och oroar oss ibland, då är det lätt att hamna i negativa tankebanor. I denna artikel berättar psykologen Liv Svirsky om tre steg som du kan ta för att minska negativt ältande.
Läs mer -
.jpeg)
Så hittar du löparglädjen - 8 steg
Frida Södermark
Ultralöparen Frida Södermark tipsar om åtta steg du kan ta för att komma igång med löpträningen och tycka att det är kul!
Läs mer -
Enkel sommarskola för bättre stresstålighet
Carolina Lundqvist
Precis som en elitidrottare utvärderar sin säsong för att hitta sätt att träna smartare och förbättra sin idrottsprestation, så kan din semester bli ett gyllene tillfälle att förbereda dig för en stressfri nystart till hösten. Här kommer några enkla sommartips.
Läs mer
.jpeg)
