Artiklar
Här hittar du våra senaste nyheter och artiklar skrivna av expertteamet.
-
Så får du till mer vardagsmotion i vinter
Få 7 tips på kyliga aktiviteter som kommer ge dig pluspoäng på hälsokontot i vinter!
Läs mer -
Nya föreläsningar med Karolina Edler
Karolina Edler
Nu finns föreläsningarna "Att främja arbetsmotivation och välmående" och "Motiverande samtal – en introduktion" ute i Sveriges Hälsoportal.
Läs mer -
Vanliga missuppfattningar om träning
Michail Tonkonogi
Bör man träna mindre ju äldre man blir? Kan barn styrketräna? Är konditionsträning den bästa träningen? Professor Michail Tonkonogi svarar!
Läs mer -
Kompis med chefen eller kollegorna – vad är viktigast?
Gabriella Ringvall
Vilka relationer är viktigast när det gäller trivsel och välmående på arbetsplatsen?
Läs mer -
Förhållandet kraschar men inte du
.jpeg)
Liv Svirsky
Befinner du dig i en relation som knakar rejält i fogarna? Vår expert skriver om hur du kan hantera det på bästa sätt.
Läs mer -
Forskarnas relationstips
Liv Svirsky
Vad är det som gör att vissa relationer håller bättre än andra? Liv Svirsky skriver om forskarnas bästa relationstips.
Läs mer -
En introduktion till psykologisk trygghet
Tor Wennerberg
Vad innebär psykologisk trygghet egentligen? Och hur kan vi bli bättre på att främja det? Läs experten Tor Wennerbergs artikel om psykologisk trygghet!
Läs mer -
5 framgångsfaktorer för att främja arbetsmotivation
Karolina Edler
Ledarskap- och kommunikationsexperten Karolina Edler listar 5 framgångsfaktorer att ha koll på som chef och ledare enligt motivationsforskningen.
Läs mer -
Kettlebellpass för hela kroppen – 8 övningar
Få tips och inspiration till olika övningar du kan göra med din kettlebell - eller med kroppsvikt.
Läs mer -
Vad händer när vi sover?
Vad händer egentligen i kroppen och hjärnan när vi sover? Vi förklarar de olika sömnfaserna, varför varje del är viktig och hur du själv kan påverka dem.
Läs mer -
Vanliga frågor och svar om sömn
Är koffein dåligt? Kan magnesium hjälpa mig sova bättre? Få svar på vanliga frågor och funderingar om din sömn!
Läs mer -
Tränar jag för hårt?
Magnus Hellman Driessen
Är det farligt att träna för mycket? Magnus Hellman förklarar vart gränsen går.
Läs mer -
Så påverkas vi av ljud och musik
.jpeg)
Gabriella Svanberg
Forskning visar att ljud påverkar vårt mående en hel del. I denna artikel förklarar Gabriella Svanberg mer om vilka ljud som ger bra effekt på både hjärna och kropp.
Läs mer -
Kosttillskott – när är det läge?
.jpeg)
Jessica Norrbom & Maria Ahlsén
Vilket kosttillskott behöver du? Behöver du något alls? Våra hälsoexperter svarar på vanliga frågor om kosttillskott!
Läs mer -
Träna din hjärna till att må bättre
Gabriella Svanberg
Visste du att du kan träna din hjärna till att må bättre, precis som att du tränar dina muskler på ett gym? Men hur går det till?
Läs mer -
3 recept på nyttiga matlådor – från Fredrik Paulún
Fredrik Paulún
Ta inspiration till veckans matlådor! Här är några goda recept som kommer få dig att både orka och må bra under hela arbetsdagen.
Läs mer -
Serotonin – stämningshöjaren
Gabriella Svanberg
Vill du vara glad, välmående, balanserad och nöjd? Se då till att hålla din serotoninnivå i balans.
Läs mer -
Nytt samarbete med Trippple
Health Competence ingår nytt samarbete med Trippple för att bredda utbudet och göra det ännu enklare att arbeta proaktivt.
Läs mer -
Så kan du sänka stresshormonet kortisol
Vi förklarar hur kortisol fungerar, vilka varningstecken du bör lyssna på och vad du själv kan göra för att reglera nivåerna.
Läs mer -
Kontrollerad andning för att minska stress
Visste du att andningen är ett viktigt redskap för både ditt mentala och fysiska välmående? Få tips på hur du kan förbättra din andning här!
Läs mer -
.jpeg)
Varför ska du förändra dig?
Liv Svirsky
Träna mer, äta bättre, utvecklas och förbättras kan vi göra hela tiden. Men när har vi förbättrats tillräckligt? När får det vara nog med förändring? Psykologen förklarar!
Läs mer