Artiklar

Här hittar du våra senaste nyheter och artiklar skrivna av expertteamet.

  • När nystarten inte är svaret

    Hanna Larsson

    Alla pratar om nystart – nytt år, nya vanor, nya löften. Men tänk om nystarten inte är lösningen vi tror?

    Läs mer

  • Periodisk fasta – fungerar det verkligen och är det hälsosamt?

    Magnus Hellman Driessen

    Periodisk fasta kan kännas som en trend, men det kan också vara ett verktyg för hållbar hälsa och bättre balans i vardagen, om det görs på rätt sätt.

    Läs mer

  • Så gör du din nystartade träning hållbar över tid

    Michail Tonkonogi

    Forskning visar att de flesta ger upp redan efter tre till sex veckor.

    Läs mer

  • Health Competence och Naprapatlandslaget i nytt samarbete

    Nytt samarbete mellan Health Competence och Naprapatlandslaget, en del av Physical Medicine Group, för ett mer hållbart arbetsliv!

    Läs mer

  • Hälsokontroller – från god intention till verklig prevention

    I den här artikeln går vi igenom vad vetenskapen visar, varför vissa kontroller inte ger önskat resultat och hur de kan utformas för att göra större skillnad. 

    Läs mer

  • Träning som håller i längden

    Att vilja röra på sig mer är för många en återkommande målsättning. Att få rutinerna för fysisk aktivitet att fungera långsiktigt är desto svårare.

    Läs mer

  • Julstress: Hantera förväntningar och måsten

    Känner du att december är ett stressprojekt, snarare än en ljus högtid? Lär dig att hantera förväntningarna och skapa en jul med mer närvaro.

    Läs mer

  • Behöver du D-vitamin för att minska trötthet?

    Hur påverkar D-vitamin och dagsljus din energi och hälsa?

    Läs mer

  • Varför du bör ha koll på din HRV

    Magnus Hellman Driessen

    Kanske känner du igen förkortningen HRV från din smartklocka eller pulsband? Vår expert skriver om vad det innebär och varför värdet är en bra riktlinje för en god hälsa.

    Läs mer

  • Våga vila i höst – här kommer receptet

    Gabriella Ringvall

    Ta vara på hösten och våga lägg fokus på din vila - vår expert Gabriella Ringvall skriver om hur du ska tänka.

    Läs mer

  • Basta och kallbada i vinter för hälsans skull – eller?

    Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

    Vad är bäst för hälsan, bastu eller kallbad? Experterna svarar!

    Läs mer

  • Gör stresshormonet kortisol till din bästa vän

    Gabriella Svanberg

    Kortisol har fått ett oförtjänt dåligt rykte. Det kallas ofta ”stresshormon”, men i själva verket är det kroppens egen energiregulator – livsviktigt för att hjärnan ska fungera.

    Läs mer

  • Ny VD och spännande utveckling på Health Competence

    Det händer mycket nytt hos Health Competence i höst!

    Läs mer

  • Lymfdränage – mirakel eller myt?

    Annette Lefterow

    Kan TikTok-trenden faktiskt vara något användbart?

    Läs mer

  • Behåll värmen i relationen året om

    Liv Svirsky

    Känns det svårt att hålla fast vid den sköna semesterkänslan i relationen när hösten och vardagen smygit sig på?

    Läs mer

  • Så påverkas du av din tarmflora

    Vad innebär tarmflora? Hur påverkar den oss? Och vad säger forskningen?

    Läs mer

  • Att känna hopp i en orolig värld

    Gabriella Svanberg

    Många upplever nog att det är en orolig värld vi lever i idag. Men vad gör det med oss mentalt? Och hur kan vi göra för att istället känna hopp och minska hjälplösheten?

    Läs mer

  • Nya rön om fiberrik mat

    Magnus Hellman Driessen

    Vad är fibrer bra för? Och vart hittar vi dem?

    Läs mer

  • Sluta älta – så bryter du negativa tankemönster

    Ältande tankar kring ett möte, samtal eller missförstånd kan hålla många av oss vakna om nätterna. Med ACT och defusion kan du träna på att skapa distans till tankarna och hitta ro.

    Läs mer

  • Prokrastinering – konsten att få saker gjort

    Prokrastinering, eller uppskjutandebeteende, innebär att vi medvetet skjuter upp något trots att vi vet att det kan få negativa konsekvenser.

    Läs mer

  • Calisthenics för nybörjare

    Vill du träna enkelt, effektivt och utan utrustning? Calisthenics bygger på kroppsvikt och passar perfekt för dig som vill komma igång var du än är.

    Läs mer