Artiklar om hälsa och välmående Health Competence

Varför ska du förändra dig?

Liv Svirsky

Träna mer, äta bättre, utvecklas och förbättras kan vi göra hela tiden. Men när har vi förbättrats tillräckligt? När får det vara nog med förändring? Psykologen förklarar!

Läs mer

Krydda sommarstunderna med återhämtning

Gabriella Svanberg

Visste du att det finns olika typer av trötthet som kräver olika typer av återhämtning? Ta reda på vilken återhämtning som passar dig bäst!

Läs mer

Åldras med glädjen i behåll

Liv Svirsky

Psykologen ger sina bästa tips på hur du kan lära dig att åldras med glädje och charm i behåll.

Läs mer

Ett hälsosamt semesterätande

Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

Hur kan man hålla fast vid en nyttig (men god) kost genom semesterveckorna? Experterna ger sina bästa tips för ett hälsosamt ätande i sommar.

Läs mer

Hälsa på jobbet – Hälsofrämjande arbete

Allt fler företag börjar förstå vilka vinster som finns i hälsofrämjande arbete. Läs här om hur du som chef kan arbeta med förebyggande hälsoinsatser.

Läs mer

Minska sjukfrånvaron – 10 sätt att motverka hög sjukfrånvaro

Att upprätthålla en låg sjukfrånvaro är avgörande för ett företags framgång och medarbetarnas välbefinnande. Läs om våra 10 tips på effektiva åtgärder!

Läs mer

Viktigaste färdigheten för mental hälsa enligt forskning

Forskningen pekar mot att psykologisk flexibilitet är den viktigaste färdigheten för psykisk hälsa, skriver dr. Steven C. Hayes.

Läs mer

Må bättre med rimliga förväntningar

Få tips på hur du kan hantera dina förväntningar inför sommaren för att slippa bli besviken och lära dig njuta maximalt.

Läs mer

Så skapar du motivation och arbetsglädje

Karolina Edler

Karolina Edler är vårt senaste tillskott i expertteamet inom ledarskap och kommunikation! Få hennes bästa tips för hur du skapar motivation och arbetsglädje hos dina medarbetare.

Läs mer

Lär dig njuta mer av livet för en hållbar vardag – 5 tips

Helt plötsligt var det maj! Redan dags att ansöka om semester, damma av utemöblerna och planera för barnens sommarlov. Tiden springer iväg och för många av oss kan det kännas som att vardagen bara går och går utan att vi faktiskt hinner njuta av den.

Läs mer

Nya rön kring proteinintag och träning

Michail Tonkonogi

Hur kan man optimera proteinintaget för att maximera sitt träningsresultat? Vilka rekommendationer finns? Experten Michail Tonkonogi kommer med svar i denna artikel.

Läs mer

Skapa en bättre känsla i din löpning

Frida Södermark

Ultralöparen och inspiratören Frida Södermark ger sina bästa tips på hur du skapar en bättre känsla i din löpning.

Läs mer

Stärk din personliga krisberedskap

Gabriella Svanberg

Hur kan vi rusta oss själva på bästa sätt mentalt för att bemöta oförutsedda motgångar genom livet? Neuropsykologen ger sina bästa tips!

Läs mer

Håll dig frisk – drick vatten

Magnus Hellman Driessen

Vatten är bra för kroppen, men på vilket sätt? Och hur mycket bör du dricka? Hälsoexperten Magnus Hellman ger svar i sin artikel!

Läs mer

Så kan du öva på acceptans

Vad innebär acceptans, och hur kan man öva på det? Vi förklarar mer om begreppet i denna artikel.

Läs mer

Lär dig hantera stress – 5 tips från psykologen

Gabriella Svanberg

Vad kan man göra för att hantera stress? Och vad behöver kroppen när man är stressad? Psykogen Gabriella Svanberg ger sina 5 bästa tips.

Läs mer

Hantera psykisk ohälsa på arbetsplatsen

Vem har ansvar för den psykiska arbetsmiljön? Hur kan man förebygga psykisk ohälsa på arbetsplatsen? Läs mer här.

Läs mer

Minska stressen och öka produktiviteten på arbetet

Vad kan man göra för att minska stressen på en arbetsplats? Hur hanterar man stress på jobbet på bästa sätt? Vi ger våra 6 bästa tips till dig som arbetsgivare.

Läs mer