Styrketräning för bättre hälsa
Varför bör man styrketräna? Vilka hälsofördelar kan det ge och varför bör man styrketräna som äldre?
I den här föreläsningen berättar Michail Tonkonogi allt om vad forskningen säger om styrketräning. Michail Tonkonogi är professor i medicinsk vetenskap med inriktning i idrottsfysiologi. Han har även vunnit pris för sin framstående idrottsforskning inom bland annat muskulär uthållighet. I dag forskar han om kroppens anpassning till träning och fysisk aktivitet. Denna föreläsning hör ihop med Mattias Sunneborns övningar Styrketräning för nybörjare steg 1 och steg 2.
Reflektionsfrågor
- Vad menas med styrketräning? Hur definierar med den?
- Vilka funktioner har skelettmuskulatur?
- Varför är just styrketräning viktig för att stärka och behålla hälsa och livskvalité?