Andrum
Gabriella Svanberg
En fokusövning för att skapa distans till ditt inre mentala tjatter.
Visa mer
Föreläsningar & övningar
Lär dig något nytt i dag! Oavsett om du är ute efter en övning, att förstå grunderna i konditionsträning eller lära dig mer om kost så hittar du svaret precis här. Sortera kunskapen efter vad du behöver just idag. Logga in eller skaffa något av våra hälsoprogram för att få fri tillgång till hela portalen.-
-
Att motivera sig själv i motvind
Pia L'Obry
Proffsseglaren Pia L'Obry berättar inspirerande om hur man tyglar både motgångar och motvind.Visa mer -
Börja löpträna för bättre hälsa
.jpeg)
Frida Södermark
Ultralöparen Frida kommer med tips på hur du kommer igång med löpträningen.Visa mer -
Det magiska pillret
Karin Weman
Denna föreläsning handlar om vilken inverkan motivation har på våra beteenden.Visa mer -
Digital trötthet
Gabriella Ringvall
I den här föreläsningen får du veta allt om digital trötthet.Visa mer -
Ditt unika ledarskap
Markus Johannesson & Johan Fallby
Hur kan du som ledare ge ditt team de bästa möjliga förutsättningarna?Visa mer -
Dopning, ofrivillig dopning & kosttillskott
Arne Ljungqvist
Arne förklarar användning och funktion av doping och kosttillskott.Visa mer -
Dämpa stress och bygg mental styrka
.jpeg)
Annette Lefterow
Annette föreläser om sin hälsofilosofi Lefterow-metoden.Visa mer -
Övning: Dämpa stress och bygg mental styrka
Annette Lefterow
En kort övning kopplad till Annettes föreläsning om mental styrka.Visa mer -
Effektiv friskvård - lönsammare företag (del 1)
Anders Johrén
Lär dig mer om lönsamma och mindre lönsamma friskvårdssatsningar.Visa mer -
Effektiv friskvård - lönsammare företag (del 2)
Anders Johrén
Ekonomiska konsekvenser av friskvård.Visa mer -
Ergonomi och datorarbete
.jpeg)
Anna Ek
Hur du får kroppen att må bra vid datorarbete.Visa mer -
Fem minuter rörelsepaus
Anna Ek
Fysioterapeuten Anna Ek guidar oss genom fem minuter rörelsepaus.Visa mer -
Fem minuters mikropaus
Annette Lefterow
Fem minuter yoga med Annette Lefterow.Visa mer -
Fokus
Gabriella Ringvall
Lär dig om hjärnans behov av fokus och hur vi ger den det.Visa mer -
Fokusövning: Andningsankare
Gabriella Svanberg
En fokusövning inom ACT.Visa mer -
Footballates: Yoga och fotboll
Annette Lefterow
Ett av Lefterow’s träningskoncept som förenar yogalates med fotboll.Visa mer -
Framgången är ett val
.jpeg)
Mattias Sunneborn
Mattias Sunneborn föreläser om vikten av en korrekt måluppsättning.Visa mer -
Framgångsrik i en mansdominerad värld
Tina Thörner
Tina berättar om sin syn på ledarskap och inspirerar såväl individer som grupper till att nå framgång.Visa mer -
Framgångsrikt ledarskap
.jpeg)
Kristina Landgren
Kristina förklarar hur man får en grupp individer att prestera optimalt tillsammans.Visa mer -
Fystester inom idrotten
Magnus Hellman Driessen
Rusta dig med grundverktygen för att själv analysera och utföra fystester.Visa mer -
Förebyggande knäträning
Johan Sandberg
Verktyg och kunskap kring att förebygga knäskador.Visa mer -
Föryngrande träning
Mattias Sunneborn
En föreläsning om hur du kan träna kroppen till att kännas yngre.Visa mer -
Godnattpass: Fotmassage
Annette Lefterow
Guidad fotmassage.Visa mer -
Godnattpass: Huvud- och skalpmassage
Annette Lefterow
Guidad huvud- och skalpmassage.Visa mer -
Guidad meditation: Godnatt
Annette Lefterow
Svårt att sova? Varva ner och somna med hjälp av denna guidade meditation tillsammans med Annette Lefterow.Visa mer -
Guidad meditation: Mindset
Annette Lefterow
Dämpa stress och återhämta energi med denna guidade meditation.Visa mer