.jpeg)
Acceptera dina tankar
Att bemästra acceptans som mentalt verktyg innebär att kunna möta verkligheten som den är, utan att lägga till onödigt motstånd eller negativa värderingar. Det handlar inte om att lära sig tycka om en viss situation, utan om att acceptera det som inte går att förändra i stunden och rikta energi mot det som faktiskt är möjligt att påverka.
I denna övning lär Gabriella dig att observera dina tankar utan att fastna i dem och att släppa taget om dem när de inte längre tjänar ett syfte.
Gabriella Svanberg är specialist i neuropsykologi och har lång erfarenhet som mindfulnessintruktör, föreläsare och konsult. De senaste åren har hon jobbat med stresshantering, chefsstöd och teamutveckling.