Psykologi & mental hälsa

En fokusövning för att skapa distans till ditt inre mentala tjatter.

Ultralöparen Frida kommer med tips på hur du kommer igång med löpträningen.

Denna föreläsning handlar om vilken inverkan motivation har på våra beteenden.

I den här föreläsningen får du veta allt om digital trötthet.

Annette föreläser om sin hälsofilosofi Lefterow-metoden.

Fem minuter yoga med Annette Lefterow.

Lär dig om hjärnans behov av fokus och hur vi ger den det.

En fokusövning inom ACT.

Guidad fotmassage.

Lär dig mer om hur andningen påverkar kroppen och hur man kan använda andning för att hantera stress.

Vad händer i hjärnan när vi är glada? Ledsna? Eller ångestfyllda? Gabriella förklarar!

Gabriella föreläser om vad stress egentligen är och hur du kan undvika det.

Oro och ångest? Lär dig att påverka situationen och utvecklas mentalt.

En föreläsning om den kognitiva profilen för ADHD.

Utveckla din prestation genom mental träning.

Vad är psykologisk flexibilitet? Hur funkar det och kan man öva det?

Vad är sömn? Varför är det så viktigt och hur kan du optimera din sömn?

Energiyoga med Lefterow.

Hur du tränar din hjärna i fokus, acceptans och närvaro.

Lär dig om mentala föreställningar, vad det är och hur du kan arbeta med dem.

Användning av mentala föreställningar i praktiken.

Motivationens mekanismer och hur man kan stimulera hållbara hälsobeteenden.