Psykologi & mental hälsa

Träna på att acceptera dina tankar och känslor, utan att döma eller försöka förändra dem.

En fokusövning inom ACT.

En fokusövning för att skapa distans till ditt inre mentala tjatter.

Ultralöparen Frida kommer med tips på hur du kommer igång med löpträningen.

Denna föreläsning handlar om vilken inverkan motivation har på våra beteenden.

I den här föreläsningen får du veta allt om digital trötthet.

Annette föreläser om sin hälsofilosofi Lefterow-metoden.

Lär dig om hjärnans behov av fokus och hur vi ger den det.

En av de mest effektiva övningarna för att snabbt koppla på ditt lugn-och-ro-system.

Guidad fotmassage.

Lär dig mer om hur andningen påverkar kroppen och hur man kan använda andning för att hantera stress.

Vad händer i hjärnan när vi är glada? Ledsna? Eller ångestfyllda? Gabriella förklarar!

Gabriella föreläser om vad stress egentligen är och hur du kan undvika det.

Oro och ångest? Lär dig att påverka situationen och utvecklas mentalt.

Genom denna metafor får du ökad förståelse för dina begränsande rädslor.

En föreläsning om den kognitiva profilen för ADHD.

Varva ner och hitta ditt fokus genom att utöva kroppsscanning.

En kort övning som hjälper dig bli lugn och hitta närvaron genom att rikta fokus mot din omgivning.

Uppnå en lugn sinnesstämning och vässa ditt fokus med denna korta ljudövning som vägleder din andning.

Magandning med ballong är en andningsövning som vägleder din andning och hjälper dig hitta fokus.

Ljudövning för att få klarhet i vad som är viktigt för dig i livet.

Carolina Lundqvist guidar dig genom en kort övning i hur du kan förbättra din problemlösningsförmåga.

Vad är psykologisk flexibilitet? Hur funkar det och kan man öva det?