Fysisk suck
I denna övning guidar Gabriella dig genom en andningsövning som går ut på att göra två inandningar genom näsan följt av en utandning genom munnen. Övningen är kort och enkel men trots det en av de mest effektiva för att slappna av.
Gabriella Svanberg är specialist i neuropsykologi och har lång erfarenhet som mindfulnessintruktör, föreläsare och konsult. De senaste åren har hon jobbat med stresshantering, chefsstöd och teamutveckling.