.png)
.jpeg)
Hållbar hjärna i en stressad värld
Vad är egentligen stress? Hur kan du undvika att hamna i utmattningssyndrom?
Stress, utbrändhet, utmattningssyndrom och utmattningsdepression har blivit vardagsuttryck för oss i dag. Det är många kanaler som tävlar om vår uppmärksamhet och det är lätt att känna sig otillräcklig. Stress leder lätt till dålig sömn och onda cirklar.
I denna föreläsning talar psykologen Gabriella Svanberg om vad stress är, hur man kan undvika det och vad man kan göra för att hålla sig stark i en värld full av stressfaktorer. Gabriella har lång erfarenhet av jobb inom företagshälsovård och kommer med goda tips för hur man undviker låta det gå så långt att man blir sjukskriven.
Gabriella är specialist i neuropsykologi och har lång erfarenhet som mindfulnessinstruktör, föreläsare och konsult. De senaste åren har hon jobbat med stresshantering, chefsstöd och teamutveckling.
Reflektionsfrågor
- Hur ofta reflekterar du över att hjärnan också är en muskel som kan bli överansträngd? Kan du bli bättre på att ”tänka som en idrottsman”?
- Packa bilen rätt! Vilka är dina huvudpassagerare?
- Hur duktig är du på att hantera dina tankar?