Annelie Pompe

Hantera stress & utveckla din andning

39:03

Hantera stress & utveckla din andning

Stressa ner och håll andan i tre minuter. Andningen är något som pågår hela tiden och kanske tänker du knappt på att du andas, men den är otroligt viktig. All träning är beroende av att musklerna syresätts och där är andningen nyckeln.

Under den här föreläsningen kommer Annelie Pompe  lära dig mer om hur andningen påverkar kroppen och hur man kan använda andningen för att hantera stress bättre, hur man kan förbättra sin lungkapacitet (vitalkapacitet) och hur man gör för att hålla andan i 3-4 minuter med bara 15 minuters övning. Annelie är äventyrare och en av världens djupaste fridykare. Hon har dykt till 130 meter på ett enda andetag, så hon vet vad hon pratar om när det kommer till andning. 

Taggar

Fysisk aktivitet
Mental träning
Motion och rörelse