Dämpa stress och bygg mental styrka
.jpeg)
Annette Lefterow
En kort övning kopplad till Annettes föreläsning om mental styrka.
Visa mer
Digitala föreläsningar & övningar
Får det lov att vara en, två, eller kanske tre expertföreläsningar till nästa frukostmöte eller konferens? Våra experter och föreläsare är bara en knapptryckning bort med en licens till Sveriges Hälsoportal. Tillsammans sprider vi medvetenhet och livsviktig hälsokunskap.
-
-
Guidad meditation: Mindset
Annette Lefterow
Dämpa stress och återhämta energi med denna guidade meditation.Visa mer -
Godnatt-yoga
Annette Lefterow
Slappna av och varva ned inför en god nattsömn. Annette guidar dig igenom tio minuter skön kvällsyoga.Visa mer -
Kort yogapaus
Annette Lefterow
Fem minuter yoga med Annette Lefterow.Visa mer -
Wellness: För välmående och funktion
Annette Lefterow
Hur wellness kan bli en effektiv del av din vardag.Visa mer -
Wellnessyoga
Annette Lefterow
Testa wellnessyoga med Annette Lefterow.Visa mer -
Guidad meditation: Morgonstund
Annette Lefterow
Ta tio minuter av din morgon till en harmonisk meditation.Visa mer -
Kort energiyoga
Annette Lefterow
Energiyoga med Lefterow.Visa mer -
Footballates: Yoga och fotboll
Annette Lefterow
Ett av Lefterow’s träningskoncept som förenar yogalates med fotboll.Visa mer -
Yoga: Principer och inspiration
Annette Lefterow
Få exempel på hur yoga kan bli en naturlig del av din vardag.Visa mer -
Guidad meditation: Godnatt
Annette Lefterow
Svårt att sova? Varva ner och somna med hjälp av denna guidade meditation tillsammans med Annette Lefterow.Visa mer -
Psykologisk flexibilitet
Gabriella Svanberg
Vad är psykologisk flexibilitet? Hur funkar det och kan man öva det?Visa mer -
Magandning med ballong
Gabriella Svanberg
Magandning med ballong är en andningsövning som vägleder din andning och hjälper dig hitta fokus.Visa mer -
Träna tanken (del 1)
Fredrik Weibull
Lär dig om mentala föreställningar, vad de är och hur de kan vara användbara.Visa mer -
Problemlösning
.jpeg)
Carolina Lundqvist
Carolina Lundqvist guidar dig genom en kort övning i hur du kan förbättra din problemlösningsförmåga.Visa mer -
Lyssna på ljud
Gabriella Svanberg
En kort övning som hjälper dig bli lugn och hitta närvaron genom att rikta fokus mot din omgivning.Visa mer -
Hantera stress & utveckla din andning
.png)
Annelie Pompe
Lär dig mer om hur andningen påverkar kroppen och hur man kan använda andning för att hantera stress.Visa mer -
Tankepaus: Bli lugn
Annette Lefterow
Ta en paus mitt på dagen och hitta ditt lugn.Visa mer -
Träna din hjärna
Gabriella Svanberg
Hur du tränar din hjärna i fokus, acceptans och närvaro.Visa mer -
Framgången är ett val
.jpeg)
Mattias Sunneborn
Mattias Sunneborn föreläser om vikten av en korrekt måluppsättning och förklarar hur du kan gå till väga uppnå dina mål.Visa mer -
Ergonomi och datorarbete
.jpeg)
Anna Ek
Hur du får kroppen att må bra vid datorarbete.Visa mer -
Att motivera sig själv i motvind
Pia L'Obry
Proffsseglaren Pia L'Obry berättar inspirerande om hur man tyglar både motgångar och motvind.Visa mer -
Glassresan: Din motivation och hur du hittar den
Karin Weman
En inspirerande berättelse med en avslutande övning.Visa mer -
Styrketräning för nybörjare (steg 1)
Mattias Sunneborn
Detta är en övningsfilm kopplad till Tonkonogis föreläsning "Styrketräning för bättre hälsa".Visa mer