Martin Brunnberg

Optimera din hälsa med rätt kostknep (del 1)

15:07

Optimera din hälsa med rätt kostknep (del 1)

Att äta hälsosamt är inte svårt, jobbigt eller asketiskt. För att din hälsa ska maximeras permanent är det nödvändigt att dina livsstilsförändringar blir permanenta. Därför är det viktigt att hitta lösningar som fungerar för just dig. Martin Brunnberg är en av Sveriges främsta fysiologer och grundade tillsammans med Fredrik Paulún Svenska Näringsakademin. 

I den här föreläsningen guidar Martin dig igenom små, enkla kostknep som ökar ditt välbefinnande och hälsa. Även om du mår bra idag kanske det finns nivåer ovan för din nivå? Här får du vägledning om hur du gör!

Reflektionsfrågor

  • Hur ofta äter jag livsmedel som är kritiska för att täcka
    näringsbehovet?
  • Hur ofta får jag i mig livsmedel som är rika på fytonutrienter?
  • Äter jag tillräckligt med fibrer?

Övning

Förekom dig själv! Hur ser din vecka ut? Kan du med smart planering öka möjligheterna till bättre kosthållning?

Taggar

Nutrition
Kost & Prestation