Artiklar
Här hittar du våra senaste nyheter och artiklar skrivna av expertteamet.
-
Så kan du öva på acceptans
Vad menas med acceptans egentligen? Hur kan man jobba med det? Och vilka övningar finns?
Läs mer -
Lär dig hantera stress – 5 tips från psykologen
Gabriella Svanberg
Vad kan man göra för att hantera stress? Och vad behöver kroppen när man är stressad? Psykogen Gabriella Svanberg ger sina 5 bästa tips.
Läs mer -
Hantera psykisk ohälsa på arbetsplatsen
Vem har ansvar för den psykiska arbetsmiljön? Hur kan man förebygga psykisk ohälsa på arbetsplatsen? Läs mer här.
Läs mer -
Minska stressen och öka produktiviteten på arbetet
Vad kan man göra för att minska stressen på en arbetsplats? Hur hanterar man stress på jobbet på bästa sätt? Vi ger våra 6 bästa tips till dig som arbetsgivare.
Läs mer -
Webinarrepris: Nya mentala verktyg
Gabriella Svanberg
Hur kan man använda ACT som arbetssätt? Vilka mentala verktyg finns för att hantera stress? Se vårt senaste webinar här.
Läs mer -
Kopiera elitens träningsknep
Magnus Hellman Driessen
Vilken träning är mest effektiv? Vilka knep finns för att optimera sina pass? Fysexperten Magnus Hellman förklarar.
Läs mer -
Motverka dina genetiska riskfaktorer
Michail Tonkonogi
Vad ärver vi och vad kan vi förändra? Det förklarar experten och professor Michail Tonkonogi i sin artikel.
Läs mer -
Enkla knepen för att må bättre på kontoret
Gabriella Ringvall
Med små vardagliga steg kan du ändra ditt mående och energi ganska rejält. Det visar forskning. Läs expertens bästa tips.
Läs mer -
Acceptans – i vardagen och för livet
Gabriella Svanberg
Vad innebär egentligen acceptans? Vilka fördelar finns och hur kan du använda dig av det i vardagen? Psykologen förklarar!
Läs mer -
Poddtips: Den hållbara hjärnan
Gabriella Svanberg
Neuropsykolog Gabriella Svanberg är aktuell med ny podd tillsammans med föreläsaren och författaren Annika Kvist.
Läs mer -
Motivation till motion
Karin Weman
Det kan vara svårt att hitta motivationen till ett hälsosammare liv. Hur kan man göra för att både hitta och behålla den? Motivationsexperten Karin Weman förklarar.
Läs mer -
Knepen som skingrar mörka tankar under ledigheten
.jpeg)
Liv Svirsky
Få tips på hur du själv kan tänka, eller som närstående hjälpa någon som känner sig nedstämd eller ensam under julledigheten.
Läs mer -
Hur ska man tänka kring träning när man är ledig?
.jpeg)
Jessica Norrbom & Maria Ahlsén
Är det under ledigheten man ska ta igen missad träning? Eller borde man återhämta sig på soffan?
Läs mer -
Ätstörningar i juletid – så kan du stötta och underlätta
Julen kan vara en svår tid för de som kämpar med en ätstörning, men även för närstående. Läs vår intervju med Klara Edlund som är psykolog, forskare och specialist inom ätstörningar.
Läs mer -
Tics hos barn – borde jag vara orolig?
Att barn har tics är inte helt ovanligt och oftast helt ofarligt. Fatima Kashoush är leg. psykolog och träffar ofta barn och unga med tics i sitt yrke, i denna artikel förklarar hon mer om hur tics fungerar och vad du som närstående kan göra.
Läs mer -
Hjälp! Mitt barn mår psykiskt dåligt
Liv Svirsky
Barnpsykologen Liv Svirsky skriver om vad du som förälder kan göra för att hjälpa ett barn som mår psykiskt dåligt.
Läs mer -
Mer rörelse för barn i vardagen
Michail Tonkonogi
Mycket tyder på att barn inte rör sig tillräckligt idag, men hur kan man som förälder eller närstående tänka för att säkerställa att ens barn får sin nödvändiga rörelsedos?
Läs mer -
.jpeg)
Så påverkas arbetsprestationen av vår hjärnkemi
Gabriella Svanberg
Vad är det egentligen som gör att vi känner stress, gemenskap eller motivation på jobbet? Svaret är hjärnkemi! Nu kan du se hela sändningen av det kostnadsfria webinaret här.
Läs mer -
Din gameplan för en välmående höst
Gabriella Svanberg
När höstmörkret faller och kylan kryper sig på kan vi behöva jobba lite extra för att hålla humöret uppe. Här kommer några tips på hur du kan styra humöret åt rätt håll i höst.
Läs mer -
Hindra höstdeppen
Liv Svirsky
Om du är en av dem som upplever hösten som en tung period kan det vara bra att stanna upp och fundera på om det finns något du kan göra för att, om inte hindra så i alla fall lindra det.
Läs mer -
Skogsbad – en naturlig laddstation
Fredrik Paulún
Skogsbad, eller Shinrin-yoku som det heter på japanska, är en teknik för att komma i kontakt med naturen och på så sätt återgå till människans plats på jorden. I denna artikel förklarar Fredrik mer om skogsbad och varför det är så bra för vårt välmående.
Läs mer