Artiklar

Här hittar du våra senaste nyheter och artiklar skrivna av expertteamet.

  • Kontrollerad andning för att minska stress

    Visste du att andningen är ett viktigt redskap för både ditt mentala och fysiska välmående? Få tips på hur du kan förbättra din andning här!

    Läs mer

  • Varför ska du förändra dig?

    Liv Svirsky

    Träna mer, äta bättre, utvecklas och förbättras kan vi göra hela tiden. Men när har vi förbättrats tillräckligt? När får det vara nog med förändring? Psykologen förklarar!

    Läs mer

  • Krydda sommarstunderna med återhämtning

    Gabriella Svanberg

    Visste du att det finns olika typer av trötthet som kräver olika typer av återhämtning? Ta reda på vilken återhämtning som passar dig bäst!

    Läs mer

  • Åldras med glädjen i behåll

    Liv Svirsky

    Psykologen ger sina bästa tips på hur du kan lära dig att åldras med glädje och charm i behåll.

    Läs mer

  • Ett hälsosamt semesterätande

    Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

    Hur kan man hålla fast vid en nyttig (men god) kost genom semesterveckorna? Experterna ger sina bästa tips för ett hälsosamt ätande i sommar.

    Läs mer

  • Hälsa på jobbet – Hälsofrämjande arbete

    Allt fler företag börjar förstå vilka vinster som finns i hälsofrämjande arbete. Läs här om hur du som chef kan arbeta med förebyggande hälsoinsatser.

    Läs mer

  • Minska sjukfrånvaron – 10 sätt att motverka hög sjukfrånvaro

    Att upprätthålla en låg sjukfrånvaro är avgörande för ett företags framgång och medarbetarnas välbefinnande. Läs om våra 10 tips på effektiva åtgärder!

    Läs mer

  • Viktigaste färdigheten för mental hälsa enligt forskning

    Forskningen pekar mot att psykologisk flexibilitet är den viktigaste färdigheten för psykisk hälsa, skriver dr. Steven C. Hayes.

    Läs mer

  • Må bättre med rimliga förväntningar

    Få tips på hur du kan hantera dina förväntningar inför sommaren för att slippa bli besviken och lära dig njuta maximalt.

    Läs mer

  • Så skapar du motivation och arbetsglädje

    Karolina Edler

    Karolina Edler är vårt senaste tillskott i expertteamet inom ledarskap och kommunikation! Få hennes bästa tips för hur du skapar motivation och arbetsglädje hos dina medarbetare.

    Läs mer

  • Lär dig njuta mer av livet för en hållbar vardag – 5 tips

    Helt plötsligt var det maj! Redan dags att ansöka om semester, damma av utemöblerna och planera för barnens sommarlov. Tiden springer iväg och för många av oss kan det kännas som att vardagen bara går och går utan att vi faktiskt hinner njuta av den.

    Läs mer

  • Nya rön kring proteinintag och träning

    Michail Tonkonogi

    Hur kan man optimera proteinintaget för att maximera sitt träningsresultat? Vilka rekommendationer finns? Experten Michail Tonkonogi kommer med svar i denna artikel.

    Läs mer

  • Skapa en bättre känsla i din löpning

    Frida Södermark

    Ultralöparen och inspiratören Frida Södermark ger sina bästa tips på hur du skapar en bättre känsla i din löpning.

    Läs mer

  • Stärk din personliga krisberedskap

    Gabriella Svanberg

    Hur kan vi rusta oss själva på bästa sätt mentalt för att bemöta oförutsedda motgångar genom livet? Neuropsykologen ger sina bästa tips!

    Läs mer

  • Håll dig frisk – drick vatten

    Magnus Hellman Driessen

    Vatten är bra för kroppen, men på vilket sätt? Och hur mycket bör du dricka? Hälsoexperten Magnus Hellman ger svar i sin artikel!

    Läs mer

  • Så kan du öva på acceptans

    Vad menas med acceptans egentligen? Hur kan man jobba med det? Och vilka övningar finns?

    Läs mer

  • Lär dig hantera stress – 5 tips från psykologen

    Gabriella Svanberg

    Vad kan man göra för att hantera stress? Och vad behöver kroppen när man är stressad? Psykogen Gabriella Svanberg ger sina 5 bästa tips.

    Läs mer

  • Hantera psykisk ohälsa på arbetsplatsen

    Vem har ansvar för den psykiska arbetsmiljön? Hur kan man förebygga psykisk ohälsa på arbetsplatsen? Läs mer här.

    Läs mer

  • Minska stressen och öka produktiviteten på arbetet

    Vad kan man göra för att minska stressen på en arbetsplats? Hur hanterar man stress på jobbet på bästa sätt? Vi ger våra 6 bästa tips till dig som arbetsgivare.

    Läs mer

  • Kopiera elitens träningsknep

    Magnus Hellman Driessen

    Vilken träning är mest effektiv? Vilka knep finns för att optimera sina pass? Fysexperten Magnus Hellman förklarar.

    Läs mer

  • Motverka dina genetiska riskfaktorer

    Michail Tonkonogi

    Vad ärver vi och vad kan vi förändra? Det förklarar experten och professor Michail Tonkonogi i sin artikel.

    Läs mer