Hälsonudging

Vi behöver ibland hjälp med att ta beslut i vår vardag. Nudging handlar om att påverka andra människors beteenden genom att knuffa dem i rätt riktning. Med hjälp av lösningsorienterade alternativ är det lättare för människor att ändra beteende. Många av oss behöver speciellt en extra knuff när det gäller att ändra vårt hälsobeteende, dels för att få motivation till att fortsätta röra på oss, dels för att förändringen faktiskt ska bli av. 

De flesta av oss spenderar större delen av sin vardag på jobbet. Därför är arbetsgivaren en viktig aktör i människans liv som har stor makt att påverka hälsan. Enkla påminnelser och roliga aktiviteter kan göra under för vardagsmotionen. Health Competence finns här för att underlätta och göra hälsosamma val lite roligare på arbetsplatsen.

Forskning visar på att fysisk aktivitet minskar risken avsevärt för allvarliga sjukdomar och genererar i hälsovinst för ditt mående. Genom att samla rörelser i vardagen bidrar det till en friskare hjärna där bland annat hjärnans kognitiva förmåga stimuleras. Varje rörelse räknas, vare sig det handlar om att en kort promenad eller ett tungt styrkepass på gymmet. 

Hur mycket vi sitter still är minst lika viktigt som hur mycket vi aktivt tränar. De som är stillasittande genom stora delar av dagen löper större risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar än de som är aktiva och får regelbundna rörelsepauser. Har du ett kontorsjobb är det ofta många tillfällen som bjuder in till stillasittande: möten, föreläsningar och all tid framför datorskärmen. För dig är det extra viktigt att bryta tiden du sitter ner genom att röra dig under arbetsdagen för att skapa en mer hälsosam livsstil och minimera risken för sjukdomar i framtiden.

Forskning visar dessutom att korta rörelsepauser under dagen ger stora positiva effekter på både blodsocker och blodtryck. Det kan handla om korta rörelsepauser från datorn, en pingismatch för att tänka på annat eller en svettig springtur under lunchen. 

På sätt och vis, ja. De flesta av oss spenderar större delar av vår vardag på arbetsplatsen och just därför behöver den vara inspirerande, hänsynstagande och anpassningsbar. Hur annars ska vi orka jobba och prestera?

Varken företaget eller den anställde mår bra av en snäv arbetsmiljö som inte tar hänsyn till människan eller människans behov. Om de anställda mår bra, så mår företaget bra. Tänk efter själv, när presterar du som bäst? Är det när du känner dig pigg, frisk och inspirerad? Eller när du är trött och omotiverad? Det är otroligt viktigt att alla arbetsgivare tar sitt ansvar och inspirerar sin anställda till att göra hälsosammare val i vardagen. Det gynnar inte bara företagets tillväxt och effektivitet, det gynnar individen och livskvalitén.