Bli lunchpigg

Efter eller innan du tagit din lunch på jobbet finns det ofta lite tid över till annat. Är du en av många som dessutom känner dig trött efter lunch? Beakta tiden och passa på att röra på dig!

Ta en kort promenad tillsammans med kollegorna för att få frisk luft, spela en omgång pingis eller bege dig till gymmet för ett träningspass. Det finns många olika alternativ som gör arbetsdagen bättre och bidrar med att du blir piggare och i längden mer effektiv. All rörelse räknas! 

1. Gå en kort promenad med kollegorna i den friska luften 
2. Dra ihop kollegorna och gör ett träningspass tillsammans: på kontoret, utomhus eller på gymmet
3. Spela en pingismatch 
4. Byt om till träningskläder och bege dig till gymmet för ett träningspass 
5. Bevara ett gummiband på arbetsplatsen och kör ett par enkla övningar under ett par minuter 
6. Gör några rörelseövningar för att sträcka på kroppen 
7. Gå 100 trappsteg