Klara, färdiga, stå!

Att stå upp ökar dina chanser till mer rörelse. Du byter oftare position, lutar och sträcker dig mer än om du skulle sitta ner. Att vara i rörelse och variera position oftare ger en massa goda hälsoeffekter, bland annat:

• Det stärker musklerna
• Du blir piggare
• Minnet blir bättre
• Blodcirkulationen ökar
• Du sover bättre

Ju mer du anstränger dig, desto bättre. Passivt stående i sig ger inga positiva hälsoeffekter, utan det är aktiviteterna som ståendet bjuder in till som gör det. Pulshöjande aktiviteter som att gå i trappan, ett träningspass eller en lätt jogg ger betydligt större effekter. Men varje steg räknas - underlätta för dig själv genom att stå mer!