Träningsprinciper
Vilka olika principer finns det att förhålla sig till när vi planerar träningen?
Fredrik Wandus diskuterar i denna föreläsning vad som egentligen kan förbättras genom fysisk träning och hur du kan uppnå den utveckling du vill. I föreläsningen går Fredrik igenom nio olika principer som finns att beakta såsom Kompensation/Superkompensation, Överbelastning, Progression, Variation, Kontroll och Systematik, Periodisering, Specifictet, Reversibilitet och Individualisering. Wandus blandar i denna föreläsning teori med praktiska exempel och ger dig verktyg för att effektivisera och utveckla din fysiska träning. Föreläsningen riktar sig till alla fysiskt aktiva och såväl ledare som aktiva inom idrottsrörelsen.
Föreläsaren Fredrik Wandus har en gedigen meritlista inom och är utbildad som idrottslärare och certifierad elitidrottstränare. Dessutom utbildar han personliga tränare, undervisar på sjukgymnastprogrammet vid Linköpings Universitet och har varit Flygvapnets idrottschef under 11 år.