Promenad eller intervallträning?

Promenad eller intervallträning?

Hur lite måste man röra på sig för att ändå få hälsoeffekter och varför blir vissa starkare än andra trots lika mycket träning?

Att träning ger positiva hälsoeffekter har knappast gått någon förbi, men att inaktivitet i sig är en hälsofara kanske inte är lika känt. Man vet nu att träning på gymmet varje vecka inte behöver uppväga de negativa effekterna som åtta timmars stillasittande vid kontorsstolen ger.

I den här föreläsningen går fysiologidoktorerna Jessica och Maria igenom varför rekommendationerna kring fysisk aktivitet ser ut som de gör och vad som händer i kroppen när man tränar. Här får du med dig kunskap om hur kroppen fungerar samt tips på hur man med små och enkla medel kan bli mer hälsosam och öka sin fysiska aktivitet.

Jessica Norrbom och Maria Ahlsén är doktorer inom fysiologi och etablerade forskare. De har bred kunskap inom hälsa och kost och har dessutom släppt flertalet böcker inom ämnet, tillsammans driver de även en podd ”Frisk utan flum”. 
 

Reflektionsfråga

Går det att kompensera för att jag sitter still många timmar genom att träna? 

Funktioner

Taggar