Kost för idrottare
Hur påverkas våra kroppar av hård fysisk träning och hur du kan få bästa möjliga återhämtning? Vad behöver du tillföra kroppen efter träning och varför?
I ett ämne som är oändligt stort kan det vara skönt att ”plocka russinen ur kakan” och lägga fokus på det viktigaste. Här presenteras lättillgängligt, våra olika energikällor och var i maten vi hittar dem. I denna föreläsning går fystränaren Magnus Hellman Driessen igenom hur kroppen påverkas och vad du kan tillföra kroppen efter träning. Allt detta utifrån den forskning som finns tillgänglig men filtrerad för att göra den lättförståelig trots en avancerad nivå.
Magnus Hellman Driessen är fystränare med expertis inom kost. Han är ansvarig fystränare för både IF Elfsborg och Borås Basket och har en gedigen akademisk utbildning inom kostvetenskap och idrottsmedicin.
Reflektionsfrågor
- Vad betyder energibalans- och varför är det viktigt (läs avgörande) för en idrottare?
- Vad ska vi äta direkt efter träningen och av vilken anledning?
- Vad är viktigast? En bra frukost eller befinna sig i energibalans? Diskutera!